ja kiedys robilem tak ale cala kaczke nastepnym razem kup iunne jablka-te chyba za miekkie byly zona to ma z Toba dobrze ja mam jak eltoro-robie na kilka dni i mam spokoj a kobieta moja beczy ze nie daje rady juz tego jesc ba ze ja nic nie chce jesc co ona zrobi ...... i o!
[...] o to, że osoba na diecie fast food informacje o tym co jest zdrowe czerpie z reklam i od Cioci co nigdy nie je po 19. Płatki są dobrym przykładem, bo osoba która chce jeść zdrowo ale nie wie co, o płatkach nie przeczyta, że mają 30% cukrów ale o tym, że to doskonałe źródło błonnika i że błonnik jest bardzo ważny dla trawienia. Oraz, że [...]
[...] są wyjazdy z UNSem %-) prawda taka ze po prostu nie czuje potrzeby takiej. Jem na co dzien sporo, lubie swoje jedzenie. Lubie się nażrec. Śmieciem cieżko i kosztownie się najeść. Tak jadę na wyjazd czy jest zapowiedziane wpier... na zawodach to licze się z tym, odpowiednio się nastawiam, mam ułożone wszystko tak nie przeszkadza mi to. Na MPJ [...]
[...] dołączanych do raportów, ale trzeba będzie obcykac na żywo :-) Aaa, no i prezent dostałem od Marka, to zawsze mega miłe :-) A co tam ze mną. Parę tygodni temu zacząłem już jeść jak należy, plan był taki, że wchodzę na makro 300/500/50 w dt i 300/300/50 w dnt, cardio 7x30 i obczajam co się dzieje. Pierwsze 2tyg sylwetka się wyklarowała, zeszło [...]
[...] lgd w dawce 8mg przez miesiąc lepsza pompa i nic po zatym , zakończyłem wcześniej bo zaczęły wlosy lecieć, później spróbowałem ostaryny w dawce 20mg , miałem po tym zgage jeść się nie chciało więc wywaliłem do kosza , jedyne co fajnie dziala to cardarine lepsza wydolność. Sarmy miałem z endogenic więc nie jakiś syf. Szkoda zdrowia na to .... [...]
Jur mam podobnie. Jestem na etapie nauczenia się jeśc instynktownie. Póki co przeszłam przez przejedzenie smaków, wszystkich na jakie miałam ochote, co skończyło się skokiem obwodów. Ale teraz juz po zaspokojeniu tego wszystkiego nawet chyba fajnie sie zaczyna normować. Trzeba teraz jakoś intuicyjnie zbic to co się utuczyło. Nie chce liczyć
a teraz to co najbardziej lubię w pracy - przerwa. Bedę jeść. Co do literatury w szkole, to jest tragedia. Nic nie omawiają, nie piszą wypracowań. Chociaż to renomowane LO. Ale ja się pewnie nie znam;-) i w czambuł krytykowane są stare programy jakimi nas uczono a jakoś za dużo głąbów wtedy nie było w przeciwieństwie do tego co teraz obserwuję [...]
Nie wiem, gdzie o to zapytac, padło na spam, bo jednak sporo osób tu zagląda. Przez ostanie dwa lata starałam się liczyc michę. Chciałabym przestac, z kilku powodów. Bardzo lubię gotowac i jeśc,ale często musiałam gotowac co innego sobie , co innego dla TZ. Brak czasu spowodował ,że posiłki stały się schematyczne, bo nie chce mi się wymyslac [...]
[...] i nie ma przełożenia na stan wiedzy... Ale może się mylę ;) Aleto jest właśnie projekt nowego człowieka - nie znającego historii, nie mającego pojęcia o mechanizmach rynkowych czy politycznych. taki sterowalny robot bez groźnych dla władzy i systemu refleksji. Proste instynkty wtedy kierują życiem, jeść, spać rozładować napięcie sexualne i git.
[...] nie mającego pojęcia o mechanizmach rynkowych czy politycznych. taki sterowalny robot bez groźnych dla władzy i systemu refleksji. Proste instynkty wtedy kierują życiem, jeść, spać rozładować napięcie sexualne i git. Czyli Unia defacto odpowiedziała na potrzeby ludzi @@-) A przy okazji zarobi niezłą kaskę .. A nie masz wrażenia że to głównie [...]
[...] mam ambitne plany. Tylko niestety nie z tą wagą. Dotychczas było tak, że jak więcej jeździłem, to jeszcze więcej jadłem. Jeśli ten tillslim działa tak, że nie chce się tyle jeść, to może to jest coś dla mnie. I dodatkowo kofeina, która przydaje sie kolarzowi. Sprawdzałem na ich stronie, to jest parę espresso w jednej kapsułce. Spróbuję przez [...]
Ona tam wrzucala kilka razy kilka stron wstecz co jada, ale rzeczywiscie niech moze napisze dokladniej co i ile :-) Tez ‘czyste jedzenie’ to dla roznych osob co innego, z roznymi teoriami sie spotkalam co to jest ‘czysto’. No ale np kazdy raczej uznaje zelki za nieczyste jedzenie, hehe, a akurat potreningowo mozna sobie pozwolic, duzo wegli a mala [...]
[...] leci :( ale staram sie jak moge.. zobacze pod koniec tygodnia.. wymiary wage ..i będe wiedział co robić dalej..czy wszystko jest dobrze..czy powienienem więcej jeść węglowodanów i białka i zmniejszyć troche aeroby.. wszystko się okaże gdzieś tak we wtorek..na razie jestem jeszcze dobrej myśli że wszystko jest git..czuje się dobrze i [...]
[...] naprawde myśle że i tak w 100% diety trzymać się nie da przynajmniej na takim poziomie jak my trenujemy,do tego szkoła (wiadomo) , weekendy (dyskoteka itd.) .. Starałem się jeść troche ponad 200g białka dziennie i prawie taką samą ilość węglowodanów, węglowodany proste jadłem tylko od razu po trenigu.. Teraz troche o spalaczu który brałem przez [...]
A mi rece opadaja... w takim czasie i przy tych posilkach nie powinienes w ogole stosowac spalaczy. Majac tak duze zatluszczenie, Twoj organizm nie wymagalby zadnych spalaczy. Obejrzalem sobie zestaw suplementow, ktore wykorzystales do testu i przykladowe posilki z jednego dnia i od razu rzucilo mi sie jedno: GDZIE WITAMINY!?! Skad chcesz je brac [...]
[...] raz wżyciu ~11% osiągnąłem. Poziom mierzony na mymodycomp wyniosl 12% a mierzony za pomocą fałd 11%. (zaczynałem od ~25%) Obliczyłem sobie deficyt za pomocą tego arta i wyszło mi, że musze jeść , przy aktualnej aktywości, mniej wiecej tylko co jem od jakichś 2-3 tygodni... Czyli 1600kcal Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-23 14:33:34
Puki jeszcze mam mnóstwo czasu rozkminiam właśnie mój rozkład posiłków od września i biorąc pod uwagę zasadę, żeby jeść co 3 godziny mniej więcej wychodzi mi tych posiłków za dużo, bo teraz śpię ile wlezie, a po urlopie pierwszy posiłek zawsze będzie o 6:30. Wyszedł mi taki rozkład: 1 posiłek 6:30 2 posiłek 9:40 3 posiłek 12:35 4 posiłek 14:30 5 [...]
Tak by to wygladalo, moze byc? Warzyw dalem po kilogramie, ale raczej nie zjem tyle w ciagu dnia takze moze byc mniej kcal dostarczane, albo jakies inne warzywo dam, oczywiscie te co mozna. Troszke musztardy moze do kury bo to tez widzialem jedza na tym. Kawy,cherbaty, coli itd. nie wliczam, waldenow tez o ile nie przestane jesc, jesli bedzie [...]
Jeszcze ku scislosci, wstaje rano i nie musze jesc dopoki nie bedzie mi sie chcialo? Nie ma takiego czegos, ze ilosc posilkow itd. ogolnie luzny temat, zadnych terminow, czy trenuje czy nie, nie ma to zadnego znaczenia, jem kiedy mi sie chce. Kurcze dziwnie sie ustawic do tego, haha Edit: Z tym tematem to naprawde niezly pomysl byl. tam bysmy [...]
TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !
